Suche
Suche Menü

offene Kurse

Auf dieser Seite findest du die Beschreibungen der Yoga-Kurse und Meditations-Einheiten. Die aktuellen Termine findest du hier.

Die Beschreibungen sind bewusst kurz gehalten. Hier und hier erfährst du mehr zu meinem Zugang.

In meinen offenen Einheiten gibt es keine Levels. Komm, wie du bist. Jeder Tag ist anders und wir gestalten unsere Praxis wach und aufmerksam. So können wir unsere körperlichen Übungen so modifizieren, dass sie jetzt für unseren Körper passend sind.

Yoga 

After Work Flow und Yin & Yang Balance unterrichte ich aktuell im Café Achtsam als offene Kurse.
Yin Yoga unterrichte ich aktuell als geschlossenen Kurs im Café Achtsam.

Im Yogawaves unterrichte ich Yin Yoga als offenen Kurs.

Die anderen Einheiten sind geplant. Watch this space!

After Work Flow (Café Achtsam)
Ein aktivierender und fließender Feierabend-Flow, der einen körperlichen und geistigen Ausgleich zum langen Büro-Sitzen bietet und dir neue Energie für den Abend spendet.

Yin & Yang Balance (Café Achtsam)
Aktivierende und restorative Elemente bilden in dieser Einheit ein rundes Ganzes. Vielleicht ist auch die eine oder andere Yin Asana dabei.

Yin Yoga (Café Achtsam, Yogawaves)
Eintauchen in tiefe Schichten von Körper und Geist.  Yin Yoga Asanas (Körperhaltungen) werden mehrere Minuten gehalten, dadurch entsteht eine Massage für das Bindegewebe und eine Herausforderung für den Geist. Stille ist ein wichtiges Element in diesen Einheiten.

Early Riser
Eine aktivierende Morgen-Einheit für FrühaufsteherInnen. Starte gut aufgewärmt, fokussiert und voller Energie in den Tag.

Delightful Awakening
Weck deinen Körper langsam und genüsslich auf. Wie eine sanfte, aktivierende Massage.

Morning Quickie
Wenn mal weniger Zeit bleibt: Alle Vorteile einer morgendlichen, aktiven Praxis in einer halben Stunde komprimiert.

Sunday Yin
Eine ausgedehnte Yin Yoga Einheit mit einer besonderen Sonntags-Qualität. Eine stille Feier des Lebens.

Meditation 

Auch Meditationseinheiten sind geplant:

Free Your Mind
Meditation nach einem langen Tag. Den mentalen Müll rausbringen, den Geist wieder frisch machen. Einzeln oder tolle Ergänzung zum After Work Flow.

Morning Glory
Morgenmeditation, um wach und bewusst in den Tag zu starten. Morgens ist unser Geist noch etwas ruhiger und es gelingt leichter, ihn auf das Wesentliche zu fokussieren.

Sunday Peace
Meditation in besonderer Sonntags-Qualität. Dankbarkeit als bewusste und nährende Praxis.